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        養精子吃什么能補

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京同仁醫院 楊建林 主任醫師
        養精子可以多吃以下幾種食物:1、動物內臟:動物內臟中含有膽固醇,可以明顯促進精液的生成,改善性功能,提高精子數量和精子活率;2、富含鋅的食物:如生蠔、牡蠣及海產品、牛、羊肉、堅果等,鋅對維持睪丸生精上皮功能正常有重要的促進作用,同時可以增加精子成活率,提高精子數量,改善精子活力,同時可以降低精子畸形率;3、富含精氨酸的食物:精氨酸在鰻魚、泥鰍、章魚等食物中含量較高,凍豆腐、豌豆中也含有較高的精氨酸,精氨酸是合成精子必須的營養物質,精氨酸在精子代謝、生成過程中必不可少,通過補充精氨酸可以明顯增加精子數量,改善精子活動率,提高精子存活率。
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