- 失眠吃什么好
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參與醫生
中國中醫科學院廣安門醫院 徐欣 副主任醫師
飲食上要注意以下方面：
1、補充能舒肝減壓的食物：如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜；
2、適當的三餐分配：早餐吃得豐盛充足，午餐適中，晚餐則清淡少量，規律飲食能幫助睡眠；
3、鎮靜情緒花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶等；
4、飲食輕淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點心；
5、睡前用熱水泡腳和喝牛奶有助睡眠。
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