腳踝扭傷通常恢復時間約4周，但一定要在早期盡可能遵循腳扭傷后的RICE原則，具體如下：1、休息：即Rest，崴腳后一定要避免行走甚至奔跑，以免引起二次或多次損傷；2、冰敷：即Ice，扭傷腳后24-48h給予冰袋冰敷，能夠止血止痛；3、加壓包扎：即Compression，可使用繃帶進行局部加壓，也可有效緩解腫脹；4、抬高患肢：即Elivation，將受傷部位抬高以促進靜脈回流，從而從根本上抑制腫脹發生。此外還可給予相應的藥物輔助治療，主要包括3方面：1、消炎鎮痛藥：如西樂葆；2、植物提取物：如邁之靈，可以小劑量的長期使用；3、具祛血祛瘀功效藥物：臨床使用較廣泛如脈絡舒通丸等。