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        腳踝扭傷怎么處理

        參與醫(yī)生

        惠州市中心人民醫(yī)院 王大城 副主任醫(yī)師
        腳踝扭傷一般可以根據(jù)RICE原則進行處理,具體包括以下幾點: 1、R指的就是休息,減少活動,然后就是臥床休息,這樣可以減少腳踝的活動,減少局部的出血。如果腳踝受傷以后,沒有去注意,還要繼續(xù)行走,在這種情況下,有可能本來沒有骨折的那個地方,或者說韌帶只是部分撕裂,不需要特別處理,但是你沒有注意繼續(xù)行走,可能會加重韌帶或者是骨折的移位,導致本來可以通過簡單固定就能恢復的問題,最后不得不采用更加復雜的方法,比如通過手術才能處理好; 2、I就是冰敷,冰敷幾乎是適應所有的腳踝的扭傷,一般來說在受傷的24-48小時內(nèi)都進行冰敷,每次就冰敷10-20分鐘,每隔2個小時冰敷一次,這樣就可以減少局部出血,我們經(jīng)常會在門診遇到,或者急診的時候遇到一些病人,他受傷以后,并不是馬上冰敷,而是進行局部揉或者說擦藥,擦完后病人會發(fā)現(xiàn)受傷的腳踝不但沒有消腫反而越來越腫,因為這個是跟我們處理原則是完全相反的。所以我們建議一旦有踝關節(jié)受傷或出現(xiàn)腫脹的情況下,第一時間是冰敷,而不是熱敷或者說擦藥酒; 3、C就是加壓包扎,適當用一些比如彈力繃帶包扎腳踝,主要是達到減少局部出血,減輕水腫的作用; 4、E主要就是抬高患肢,在休息或者說睡覺的時候,把腳墊高超過心臟的水平,這樣就可以利于血液循環(huán),可以達到消腫的目的。 大部分的病人通過RICE的處理,就可以達到消腫,或者說減少進一步損傷的目的,為后面進一步的處理,打下基礎,避免進一步損傷加重。
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