月經期可以吃一些促進腸道蠕動，容易吸收代謝的食物，比如生菜、豆腐，還可以吃一些動物的肝臟來補鐵、補血。要注意葷素搭配，飲食平衡。經期不要吃寒涼、刺激性的食物，比如海鮮、咖啡、煙、酒等。 中醫講究的是辨證論治，所以要根據每個人的體質不同進行食療調理。比如腎虛血瘀的病人，可以用當歸燉烏雞湯，同時加一些枸杞或者益母草幫助補腎化瘀養血；胃熱津虧的病人，可以在冰糖銀耳荷葉湯里加一些沙參、石斛益胃生津，補充體內的氣血； 痰濕比較重的病人可以煮紅豆薏米水，里面可以加一些山藥，健脾利濕。最好是在醫生的辨證、指導下做食療調養。