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姨媽期可以慢跑嗎
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參與醫生
首都醫科大學北京婦產醫院 熊曉燕 主任醫師

姨媽期是指月經期間,月經期間是否能夠慢跑,要根據自己的身體狀況來定。如果沒有身體上的不適,可以適當慢跑。有些女性在月經期間,由于生理上的變化,會出現一些痛經癥狀,如睡眠不好、疲乏勞累感,有的人還會出現下腹疼痛,甚至腹痛很嚴重,需要吃止痛藥,有些人還會出現月經量過多。在這種情況下,不建議女性進行體育活動,應該以休息為主。如果沒有特殊的情況,沒有生理上的不適,可以慢跑或者散步。但不建議時間過長,也不建議一些劇烈的活動。因為在來月經的時候,子宮會出現收縮。如果活動過于劇烈,子宮收縮也會加重。由于子宮的收縮,可能會出現經血倒流,經血中有子宮內膜。如果出現經血倒流,有些子宮內膜會逆流到盆腔內。這時有可能會引起子宮內膜異位癥,如卵巢巧克力囊腫或盆腔的子宮內膜異位癥。所以,建議女性在月經期,要根據自己的身體狀況適當地活動。

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