一般腰椎間盤突出在急性期發作時，很多患者連站立都存在很大困難，需要臥床休息而不是運動，所以急性期肯定不適合慢跑運動。但當患者進入緩解期，腰椎已經可以進行前屈后伸的活動以及側彎活動，在沒有腰部疼痛或下肢放射痛的情況下，可以慢慢恢復短距離的慢跑等體育活動。 如果長期反復的椎間盤突出，合并腰椎管狹窄伴有間歇性跛行，患者雖然可以慢跑，但是一般不建議超過其跛行距離。因為一旦超過跛行距離，患者雙下肢就會出現發沉、發脹的感覺，實際是患者的感覺神經根受壓迫所致，這時往往會引起下肢肌肉的保護作用減弱，如果肌肉保護作用減弱之后患者仍去運動、慢跑，關節特別容易受到小的損傷，小的損傷不斷積累則會合并關節的病變。所以腰椎間盤突出的患者是否可以慢跑，需根據疾病的不同的發展階段，根據患者不同的癥狀決定。