頸椎病枕頭的選擇應(yīng)注意軟硬適中，不宜過高或過低，高度為7-10cm，大概為自己一個(gè)拳頭的高度即可，以順應(yīng)頸椎的生理曲度為準(zhǔn)。 枕頭填充物可選用蕎麥、茶葉梗等，盡量避免使用真空棉填充的枕頭，應(yīng)根據(jù)自身頸椎的生理曲度選擇適合的枕頭。平時(shí)應(yīng)保持健康的生活習(xí)慣，避免頸部受涼，造成肌肉痙攣。