清熱利濕的食物常見的有以下幾種：1、清熱的食物：如苦瓜、苦菜、馬齒莧、敗醬草等；2、利濕的食物：如紅小豆、薏米、蓮子、山藥、芡實、茯苓等，都具有比較好的利濕作用。熱和濕是中醫上的名詞，中醫認為熱邪和濕邪都是人體外感六淫病邪之一，濕邪和熱邪容易合并在一起侵襲人體，從而導致人體產生各種不適癥狀，尤其是濕邪，中醫認為可以分為內濕和外濕，外濕主要和居住的環境比較潮濕有關，而內濕主要和臟腑功能失調有關，即脾運化水濕的作用下降，導致水濕之邪在體內產生。濕邪郁久就可以產生熱邪，濕熱之邪相互搏結，侵襲人體組織、經絡，就會導致人體出現一系列不適癥狀。針對濕熱之邪，中醫通常會采用具有清熱、利濕、健脾的方法來進行治療，食療就是一種比較好的方式，上述食物都有清熱利濕的作用。