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        失眠多夢(mèng)的飲食調(diào)理及保健

        參與醫(yī)生

        安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 梁發(fā)俊 副主任醫(yī)師
        失眠多夢(mèng)調(diào)理及保健有以下幾種方法: 1、睡前避免飲食咖啡、巧克力、濃茶等,易引起神經(jīng)興奮,加重失眠癥狀。可多食水果或牛奶,增加胃部血流量,促進(jìn)睡眠; 2、用溫水泡腳或水中放些中藥能解乏并促進(jìn)睡眠; 3、進(jìn)行自我保健按摩,對(duì)神門穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里、三陰交等每穴3-5分鐘,可有效改善失眠多夢(mèng),促進(jìn)睡眠。
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