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        精神緊張焦慮怎么辦
        
		
        
			
        參與醫生
        湖南省交通醫院 唐百冬 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        精神緊張焦慮可以進行自我調節，方法如下：
1、適當進行體育鍛煉，如打太極拳，或堅持晚間公園慢跑，不主張晨跑。每天堅持曬太陽1小時；
2、多聽放松、舒緩的音樂，放松情緒；
3、開懷大笑，釋放壓力。多參加娛樂活動，積極調動情緒；
4、多攝入富含維生素C、維生素B的蔬菜水果，如獼猴桃、橙子、酸棗、西紅柿等；
5、保持充足的睡眠。
		
        

	
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