褪黑素在我國并不是藥品，作為保健品，在我國市場上銷售，主要是可以利用其改善睡眠的功效在應用。作為改善睡眠應用，可不可以長期使用，這要從兩個方面而言，一個是從治療睡眠的有效性，另一個從安全性角度來看。1、治療睡眠有效性：如果長期吃，目的一定是作為治療或者改善睡眠狀況。如果是長期的睡眠不好，用褪黑素首先是不規范的使用，因為它是保健品，不是正規的治療相關失眠問題。如果需要長期使用，說明睡眠或者相應地有一定的問題，這時應該及時到醫院就診，在醫生的指導下進行規范地診療后，用藥或者做其它的治療，這是從治療的角度；2、安全性角度：褪黑素本身是人體的一部分，如果長期應用，有的研究表明會對人體，尤其是男性有性成熟的抑制，即可以抑制性成熟，尤其是小孩等，對成人可能也會有不安全的因素，所以建議不能長期使用褪黑素。