收藏 手機看

        分享

        吃褪黑素能睡多久

        參與醫生

        哈爾濱市第一醫院 徐珊珊 主任醫師
        如果患者常規攝入褪黑素,即按照正常成年人說明書劑量進行服藥,則可保證睡眠在4-6個小時。褪黑素為人體頭部松果體分泌的一種激素,在正常人群中有一定褪黑素分泌,如果褪黑素分泌質量較好,則也能夠保證睡眠質量。褪黑素主要是能夠抗擊人體過多形成的自由基,起到抗氧化的作用效果,因此褪黑素能夠維持睡眠正常節律在4-6個小時。外源性攝入褪黑素,同樣能夠在體內發揮4-6個小時的藥效作用值。通常不建議患者大量攝入褪黑素,也不建議人體長期依靠褪黑素進行促進睡眠,避免擾亂人體正常睡眠節律。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 政和县| 南通市| 仙桃市| 武清区| 宝应县| 新源县| 化隆| 高密市| 江川县| 白山市| 新乡市| 孝义市| 浦东新区| 泰州市| 武宣县| 阿克| 邢台市| 息烽县| 南木林县| 和硕县| 盐津县| 康平县| 车致| 昔阳县| 延庆县| 横山县| 英德市| 松江区| 康保县| 林周县| 上犹县| 樟树市| 玉屏| 湖北省| 延安市| 滕州市| 大厂| 鹿邑县| 寻乌县| 康马县| 日喀则市|