預防痛風發作的方法如下：； 1、戒酒，尤其是啤酒和白酒； 2、避免高嘌呤類飲食，如肉類食物、海鮮、動物內臟、牛羊肉、罐頭、堅果等食物含嘌呤較高，不適合食用； 3、多飲水，每天飲水2000ml以上，可飲用清水、礦泉水、白開水，不能喝飲料，尤其是含糖飲料； 4、較胖患者建議控制體重，適度的降低食物總熱量，增加運動量，建議有氧運動，避免劇烈運動、對抗性運動； 5、注意保暖，避免受寒； 6、生活規律； 7、進食新鮮蔬菜和水果； 8、避免長期使用可能引起血尿酸升高的藥物。