預防痛風最有效的辦法是降低尿酸，把尿酸控制在安全范圍。如果患者只有痛風的發(fā)作，沒有痛風石，把尿酸控制在360μmol/L以下。如果患者有痛風石，在腳上或者耳朵上有石頭樣的皮下結節(jié)，這時就要把尿酸控制在300μmol/L以下。主要通過以下幾種方法控制：1、良好習慣：飲食控制、生活方式的改變，要食用低嘌呤的食物，如酒類、牛羊肉、海鮮、豆制品等，都屬于嘌呤含量相對比較高的食物，痛風患者要少吃；2、運動減肥：可以從根本上改善患者體內的嘌呤代謝，也可以降低尿酸的水平；3、口服藥物：如果上述兩種方法效果不好，就要口服降低尿酸的藥物，比如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等，可以減少尿酸的生成、增加尿酸的排泄，總之可以降低尿酸的水平。在上述方法的共同作用下，把尿酸控制在合理范圍內，就可以較好地控制尿酸，預防痛風的發(fā)生。