偏頭痛和緊張性頭痛鑒別方法有： 1、頭痛部位：偏頭痛是一側，常見顳部；緊張性頭痛是兩側，常見雙側對稱； 2、疼痛性質：偏頭痛是波動性、脈搏跳動樣疼痛；緊張性頭痛是壓縮、壓榨、重壓樣疼痛； 3、疼痛程度：偏頭痛疼痛程度重，日常體力活動，如上下樓、咳嗽、搬運重物會加重疼痛，伴隨惡心、嘔吐、畏光畏聲；緊張性頭痛較輕，日常活動不會導致頭痛程度加重，有輕微惡心，不嘔吐、怕光線。