中醫預防失眠主要注重以下幾個方面： 1、情志調攝：注意保持平穩心態，避免焦慮、抑郁情緒的產生，有助于防止失眠； 2、睡眠衛生：注意睡眠作息規律，固定時間入睡，睡前避免長時間使用手機，或學習過于復雜的知識；晚餐注意避免過于油膩食物，避免過饑過飽；盡量選擇合適的床墊、避光窗簾，保持安靜環境； 3、其他方面：睡前適當運動，避免過于疲勞；睡前熱水足浴或播放舒緩音樂均有助于睡眠。