中醫治療打鼾的方法如下： 1、痰濕體質：可使用祛濕的藥物，比如荷葉泡水喝，補氣藥物包括黃芪、紅芪等； 2、打哈欠：哈欠打到最大兩個耳朵悶住時把嗓子的肌肉繃住，堅持3-5秒，后期可加長時間； 3、鍛煉舌頭肌肉：舌尖放在嘴唇以及牙齦之間的間隙，讓舌頭順時針、逆時針各旋轉一周，做6-7次，后期可持續15-20次； 4、鍛煉咬肌的力量：用食指指尖點在下巴上且手腕貼在胸骨上，靠抬頭的力量把嘴巴張到最大，可感覺到口周圍肌肉得到充分的拉伸，做不低于100次。較重打鼾患者應聽從醫生意見。