喝茶睡不著覺的原因有以下兩個方面：1、咖啡因：由于茶中有咖啡因，所以有興奮作用。如果對茶比較敏感，喝少量的茶可能就會睡不著。如果過度敏感，即便是早上喝了茶，晚上也睡不著或晚上喝了茶后興奮起來，而出現睡不著的情況；2、茶堿：由于茶有提神、醒腦、興奮的作用，其中主要含有茶堿類的物質，會導致大腦皮層興奮。當睡不著覺時，可以不著急睡，可以看書、學習或做其他的事情。偶爾一天睡不著覺是正常的生理現象，不需要擔心，困倦、疲乏后就能睡著。此時需定好鬧鐘，不要醒不過來耽誤工作和學習即可。