喝茶睡不著覺有多種解決方法，步入中老年后，喝茶導致夜間興奮、無法入睡，此時為茶堿的興奮、刺激作用。部分人較為敏感，容易出現此類情況，解決方法主要由以下幾種：1、活動：若次日無安排，可選擇順其自然，若無法入睡可起床稍做活動，如看書、看報、做家務等，待困倦后再選擇上床入睡；2、藥物：若次日有安排，此時需入睡，可選擇快速誘導睡眠的鎮靜安眠藥，如非苯二氮卓類快速誘導睡眠的安眠藥。