起床后頭暈目眩、站不穩的緩解措施具體如下： 1、如果是年輕患者，多存在耳石癥狀，頭位改變會出現突然眩暈，要看眩暈癥狀重不重。如果經常發生，年輕患者首先考慮是外周性眩暈，需到耳鼻喉科做眩暈方面檢查，以排查原因，明確原因后進行相應治療； 2、如果是老年人起床以后出現頭暈目眩，首先考慮最常見的情況為體位性低血壓。老年人血管彈性不好，立臥位之后體位改變，身體不能快速進行代償，可出現體位性低血壓，躺著時血壓正常，突然站起后，血流隨著重力很快分布到下肢，大腦缺血而出現眩暈癥狀。推薦此類患者到醫院就診，量體位性血壓，改成從躺著到站起來，觀察收縮壓是不是下降30mmHg，舒張壓如果下降15mmHg，則可以診斷是體位性低血壓。推薦此類患者穿彈力褲，即緊身褲。體位改變時血壓波動不會過大，可減少頭暈發生。