如果從飲食上調整來促進卵泡的生長發育，一定要營養均衡，才能促進卵泡的生長和發育。首先要建議補充蛋白質、碳水化合物，補充一些含有維生素類的食物。營養均衡以后，卵泡才有可能正常地生長發育。必要的時候，也可以建議吃一些含有雌性激素的食物，像多喝一些黃豆漿或者多吃黑豆，其次適量地吃洋蔥、花生醬以及蜂王漿等，都有可能輔助性地促進卵泡生長發育。在促進卵泡生長發育的基礎上，前提是身體要健康，要增加機體的抵抗力，卵泡作為生殖系統的重要細胞才有可能會生長發育，最終排出卵子。所以建議日常生活中先要營養均衡，也建議要給予充分的休息，保證充足的睡眠，對卵泡的生長發育都會起到比較好的促進作用，還需要戒煙戒酒。