7-8歲的兒童便秘，常見改善方法如下：1、含有纖維素豐富的食物：攝入足量含有纖維素豐富的食物，如綠葉菜、粗糧，包括紅薯、玉米都可以，但是粗糧不包括甜玉米，偏硬的玉米才是粗糧；2、多喝水：喝水的量可以根據小便顏色判斷是否充足，小便顏色盡量透明，避免發黃；3、吃益生菌：部分兒童不愿意吃益生菌，可以買酸奶替代；4、養成良好的排便習慣：是改善便秘最主要的方法，要定時、定點、定環境排便。建議晨起大便，因為早上腸道內的液體比較多，排便相對比較容易，可以建立條件反射，通過訓練可以養成良好的排便習慣。