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        高胰島素血癥如何減肥

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
        高胰島素血癥如果想減肥,首先要控制總熱量,尤其是一些高熱量飲食,包括奶油、巧克力,一定要少攝入。以及花生、瓜子等油脂類東西,都要控制攝入量。包括飲食結(jié)構(gòu),可能碳水化合物的攝入量也要均衡,不要吃得太多。控制總熱量以后,適當(dāng)?shù)卦黾右恍┻\動,包括自己能夠耐受的有氧或者是無氧運動,制定一定的運動計劃,選一個自己能堅持的運動方式,包括健身、跑步、游泳、打球等。增加一些活動以后,達(dá)到減脂增肌的作用以后,對改善高胰島素血癥或肥胖都非常有幫助。如果經(jīng)過了飲食和運動仍然不能夠控制,需要輔助一些藥物,如奧利司他可以抑制脂肪吸收,也有助于減體重。另外,實在不行現(xiàn)在還有代謝手術(shù),包括一些代餐都可以幫助控制體重增長,減輕體重,達(dá)到改善高胰素島血癥的目的。
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