青少年怎樣才能長高，首先要看現在年齡多大，另外青春期有沒有啟動、女孩乳腺、陰蒂有沒有發育，有沒有月經來潮，男孩睪丸的體積有沒有增大。性腺軸還沒有啟動的情況下可以通過生活方式干預，再評估骨齡，如果骨齡跟年齡差不多可以稍微等一等。性腺軸沒有啟動，基本上可以通過保證足夠睡眠、適當彈跳、保證足夠營養，多喝奶、多補鈣，可以留出一部分生長發育的時間。但如果青春期已經開始啟動，就要評估現在的身高在這個年齡段里是不是落后。如果落后得比較多可以考慮使用生長激素作為追趕治療，挽救可能會受損失的靶身高。如果影響比較大更要積極治療，否則很容易身高落后，青少年期長高非常重要。對生長發育的評估，其實最早應該在5-6歲就開始評估，落后早治療其實獲益會更加顯著，越晚越錯過時機。