并不是吃某些食物就有降壓的作用，而是可以通過健康的飲食方式，幫助緩解高血壓。要低鹽飲食，多吃含鉀、鈣的食物，如新鮮的蔬菜、水果，包括綠葉菜、黃瓜，富含維生素C和鉀水果有橘子、西紅柿、西瓜等，攝入鉀比較多，可以幫助控制血壓。含鈣的食物有牛奶、酸奶等，鈣含量比較高，本身可以幫助控制高血壓。此外，健康的飲食方式、健康的飲食習慣、適當運動、戒煙、戒酒等，才是最好的控制血壓的方式。