拉稀即腹瀉，腹瀉時最好不要吃水果，如果乏力、沒勁，可以把水果打成果汁，最好撒點鹽，補充電解質。最好是補充一些需要的電解質，比如葡萄或橘子等含鉀高的水果，不要吃香蕉，還可以吃奇異果，維生素C含量高。通過榨汁以后，不要纖維，只留果汁，喝新鮮的果汁等同于喝口服的補液鹽，或者是等同于輸液。果汁要現榨現喝，而不要直接吃水果，水果里的果酸或者纖維素，會刺激到胃腸道，還會出現腹瀉。為了改善口感，還可以用蘋果和果汁榨在一起，改善甜味。因此腹瀉時最好不要吃水果，出于補充電解質和補充能量的情況，可以用蘋果、奇異果、橘子和葡萄等榨汁，補充電解質和糖分。