哺乳期腰椎間盤突出的矯正方法具體如下：1、避免長時間久坐，站的時候應站穩，盡早訓練腰背部肌肉力量，小燕飛、五點支撐法等是加強后側腰背部力量的較好訓練方法，可起到預防、延緩、治療腰椎間盤突出癥的作用；2、睡覺時建議在腰上墊一個薄的腰枕，可幫助哺乳期女性緩解腰椎間盤突出癥；3、選用活血化瘀的外用膏藥在腰部進行貼敷，可緩解腰椎間盤突出癥；4、急性發作期可以佩戴腰圍或者腰部支具，配合理療、推拿、按摩，能夠緩解癥狀。如果疼痛激烈，較難需藥物治療，此時應停止哺乳。誘發腰椎間盤突出的誘因，除長時間久坐、彎腰、搬重物、外傷外，較重要的誘發為妊娠懷孕。懷孕期間腹壓增加，腹部負擔增加，所以腰部力量會增加，可導致腰椎間盤突出而出現腰背部疼痛。且生完寶寶后需要長時間抱孩子、喂奶、久坐等，也是誘發腰椎間盤突出的常見原因。