膝蓋軟組織損傷需要6周左右時間自愈，但半月板、交叉韌帶、側副韌帶損傷，至少約需3個月自愈。膝關節損傷后需要加以保護，根據損傷程度采取相應措施，循序漸進康復，才有利于保護機體功能。通常根據損傷程度不同，愈合時間存在差異，具體如下：1、損傷輕微：如韌帶撕裂或組織挫傷等，一般4-6周左右即可愈合，通常患者腫脹較輕，在活動時并無明顯疼痛，此時可以逐漸恢復日常生活及體育活動；2、損傷較重：對于半月板、交叉韌帶、內外側副韌帶等具有重要穩定作用的部位出現損傷時，若損傷程度較大，應充分休息，需避免在休息、修復時出現再次損傷，使韌帶纖維造成再次撕裂，影響愈合，容易造成膝關節不穩定，易發生創傷性關節炎。此時可以在早期時采取部分輔助活動，避免韌帶出現再次損傷，或者通過局部熱敷和理療促進血液循環，使炎癥逐漸消退。患者應定期進行體格檢查、影像學檢查、評估等，制定合理康復計劃。