腳后跟軟組織損傷通常需要2-4周能好，具體情況如下：1、2周：腳后跟軟組織損傷分為輕度和重度，其恢復(fù)速度有顯著的差別。如果是輕度的腳后跟軟組織損傷，患者需要休息，避免局部受壓，防止在恢復(fù)前站立、行走，減輕外力影響。一般2周左右即可以完全修復(fù)，修復(fù)后患者可以恢復(fù)正常的生活；2、3-4周：如果患者腳后跟軟組織損傷程度較重，會(huì)有明顯的出血、水腫，其恢復(fù)速度會(huì)相對(duì)減慢，血液循環(huán)需要3-4周才能完全恢復(fù)。此時(shí)腫脹、疼痛癥狀徹底消失，患者能站立和行走，不會(huì)受到干擾。綜上所述，要想了解腳后跟軟組織損傷恢復(fù)的具體時(shí)間，患者可以到骨科門診就診，由專科醫(yī)生對(duì)患者的腳后跟軟組織損傷部位進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，必要時(shí)需要拍攝X光片，確定是否有跟骨骨折的嚴(yán)重情況。一般損傷恢復(fù)速度相對(duì)較快，但如果有跟骨骨折，恢復(fù)速度會(huì)明顯減慢，需要3個(gè)月以上才能徹底恢復(fù)。患者平時(shí)生活中要對(duì)腳后跟軟組織加強(qiáng)保護(hù)，盡量穿厚底、軟底鞋。