軟組織包括皮膚、皮下組織、筋膜和肌肉組織等。骨頭以外的組織損傷，都可以認為是軟組織損傷，所以軟組織損傷有輕重之分。如果只是簡單皮外傷，比如只是皮膚有小口或者小范圍淤血腫脹，恢復時間比較短。如果是韌帶撕裂、半月板損傷等，恢復時間比較長，甚至部分患者需要做手術才能夠修復。手術之后恢復時間至少要在一個月或者三個月以上。 軟組織損傷恢復病程要根據損傷組織類型、嚴重程度判斷。四肢等軟組織損傷較脊柱和軀干軟組織損傷恢復快。軟組織損傷后，一般先用毛巾包裹冰塊進行冷敷，24小時后軟組織出血停止之后，可以改用溫熱毛巾進行熱敷，幫助消腫。患者還可以口服對應非甾體類抗炎、鎮痛藥物，幫助止痛。