膝蓋軟組織損傷在生活中非常常見，通常大多數膝蓋軟組織損傷，采取保守治療方案，包括以下幾個方面： 1、充分休息，受傷以后不要強行再做體育活動，甚至劇烈活動，盡量避免負重、走路； 2、立即冰敷，冷敷能夠減少局部損傷腫脹程度，在48h以內通常建議冷敷，冷敷次數通常是每天2-3次，每次15-20min左右； 3、選擇非甾體抗炎消毒藥進行減輕疼痛； 4、可用相關康復理療和手段促進軟組織損傷修復，包括在48h以后，可逐漸開始做熱敷，熱敷作用主需是能夠促進局部腫脹吸收，能夠減少腫脹程度； 5、中醫治療、超聲藥物導入、康復治療方法都可進行靈活選用。 若膝蓋軟組織損傷特別嚴重，同時還合并半月板損傷、交叉韌帶斷裂等情況，這種情況需前往專業骨科就診，進行手術治療。