腳抽筋的原因可能是因為缺鈣，針對絕經后婦女和老年男性而言，腳總是抽筋的原因是缺鈣，導致骨質疏松癥的發生。?骨質疏松癥表現為下肢小腿和足部抽筋，絕經后婦女和老年男性的身高可能會變矮，有的患者可能在一年內出現身高降低2cm以上，要懷疑發生骨質疏松癥。建議老年人應該去醫院做雙能X線骨密度儀的檢測，進行骨密度的檢查，確診是否存在骨質疏松癥。有的患者去醫院抽血血鈣并不低，不缺鈣，但是腳抽筋也是由于缺鈣導致，是因為血鈣本來就正常，血鈣低時會自動從骨骼里釋放出鈣，這是骨質疏松癥發生的原因。一個人每天的鈣補充量應該是800-1000mg，對于絕經后婦女或者老年男性、患了骨質疏松癥的患者，應該補充鈣1200mg。在食物中每天攝入的鈣是400mg，正常情況下需要額外通過藥物來補充600-800mg的元素鈣。這樣才能夠避免缺鈣的發生，從而避免骨質疏松癥的發生。同時應該口服維生素D，有利于鈣結合蛋白的形成。