如果出現腿或腳抽筋，應先適當休息，幫助抽筋的腿或腳進行肌肉放松，再尋找其抽筋的原因，并給予對癥治療，主要原因如下：1、缺鈣或骨質疏松：血鈣含量過低導致腿抽筋，應進行骨密度檢查，并通過抽血化驗查看血鈣水平。應適當補充鈣劑，如骨化三醇、維生素D等，以及進行抗骨質疏松治療，平時要多飲用牛奶，多進食富含的鈣質食物；2、腰椎間盤突出：由于腰椎間盤突出壓迫神經，引起腿抽筋樣疼痛；3、下肢血管閉塞：引起下肢血管供應不足，出現腿或腳突然抽筋，應及時到血管外科，進行下肢血管疏通，或者下肢血管取栓手術，才能減少腿抽筋情況；4、癲癇：如果有癲癇病史，或癲癇發作，也可導致腿或腳突然抽筋，應到神經內科進行治療；5、其它因素：如果前一天晚上活動量過大，或者腳部受到寒冷刺激，引起腳抽筋，通常通過休息后，癥狀便會緩解，也不會再反復發作。