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        腰椎間盤突出的正確睡姿
        
		
        
			
        參與醫生
        華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 關邯峰 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        腰椎間盤突出睡覺時應放松腰椎，建議仰睡時膝關節呈稍微屈曲狀態，保證腰椎處于正常生理姿態，可在膝關節下墊小枕頭。
側睡時膝關節微微彎曲，保持腰椎處于正常生理性前突狀態，此時腰部較舒適，可以得到正常休息。床墊建議軟硬適中，躺在床上腰椎需處于生理性狀態，不可過硬或過軟。如睡醒后腰酸背痛，需糾正睡覺姿勢或更換床墊。
		
        

	
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