腎虛患者首先不要有心理負(fù)擔(dān)和壓力，要保持良好的心態(tài)，不要病急亂投醫(yī)，更不要偏聽偏信，聽信偏方、驗(yàn)方，亂吃補(bǔ)藥。要早睡早起，加強(qiáng)鍛煉身體、不要熬夜、不要吸煙、不要喝酒；飲食起居要有規(guī)律，少喝飲料、少吃甜食；要找正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院去看中醫(yī)醫(yī)生，他們會(huì)根據(jù)病情來進(jìn)行辨證論治，看究竟是屬于腎陰虛，還是腎陽虛，還是腎氣虛，這樣根據(jù)病情有的放矢的對癥治療，有時(shí)效果非常好；可以咨詢醫(yī)師，適當(dāng)吃藥食同源的食材，如生蠔、胡桃、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等，這樣進(jìn)行適當(dāng)調(diào)養(yǎng)都有好處。