腰間盤突出發病后，建議盡量臥床，尤其在急性期時，表現為神經根腫脹，跑步會加重病情。急性期后，如果下肢的癥狀逐漸緩解，可適當增加活動量。如：練習腰背肌?；顒臃绞娇梢赃x擇慢跑、做五點支撐、仰臥飛鳥，應避免動作過于劇烈的運動方式，如跑步、打籃球、踢足球等。具體運動方式及運動量，應咨詢?？漆t生，在醫生指導下完成。