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        孩子個子矮怎樣長高

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 張人玲 主任醫師
        若想讓孩子個子長得高,需注意以下因素:1、注意飲食平衡:孩子的飲食中要有足夠的蛋白質,現在生活水平提高一般孩子的飲食都沒有太多問題,孩子只要不偏食即可;2、要有一定的運動量:尤其是戶外運動,對于孩子長高非常有利,戶外運動可使得維生素D合成增加。因為維生素D平常是以無活血性的骨化醇存在于機體的表皮下,經過紫外線照射活化,再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成具有活性的維生素D。此時的維生素D才能幫助腸道的鈣吸收入血,血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上。此外,戶外運動時肌肉收縮也有利于成骨細胞活性,有利于長高;3、保證充足睡眠:睡眠對孩子長高也非常重要,因為生長激素分泌峰值是在晚上10點、睡眠狀態下分泌達峰值。若此時孩子還在玩耍,生長激素分泌量會不足;4、必要時就診:若孩子每年的生長速度低于5公分,比同齡孩子矮很多,此時孩子需進行早期檢查、早期診斷、早期治療,應到醫院檢查。檢查是否有甲狀腺激素、生長激素缺乏。若甲狀腺激素缺乏,需給予左甲狀腺激素替代治療;若生長激素缺乏,需給予生長激素替代治療。
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