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        小孩的最佳減肥方法是什么

        參與醫生

        重慶市婦幼保健院 張高東 主任醫師
        小孩減肥跟成年人減肥不一樣,因為小孩處于生長發育期,要保證其營養,要滿足其生長發育的需要,所以小孩最佳減重的一個方法,就是管住嘴、邁開腿。管住嘴并不是減重、減肥的時候禁食或者不吃任何食物,小孩的減重管住嘴是增加熱量的一些食物盡量少吃或者不吃,但是蛋白質和維生素要充分保證。所以減重主要是減少攝入增加熱量的一些食物,如甜食、油炸食物、膨化食物等,這些食物盡量不吃,但是肉、蛋、奶等優質蛋白要保證。邁開腿就是多運動,小孩的運動主要是跳躍、跑步、游泳等,都可以幫助減肥。
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