局部減肥的最佳方法，要堅持全身減肥的基本原則，即管住嘴邁開腿。其實(shí)并不存在嚴(yán)格意義的局部減肥，因?yàn)榫植恐镜亩逊e，是全身脂肪堆積在局部的表現(xiàn)，所以想減腹部的脂肪，通過全身的鍛煉，有可能減掉的是上臂的脂肪。經(jīng)過全身脂肪的分解、代謝、再平衡，想減的局部脂肪，才能夠被很好動員和分解。所以，局部減肥的最佳方法是管住嘴邁開腿的全身減肥原則，在局部減肥當(dāng)中的應(yīng)用，所以要做到飲食有節(jié)制，每頓飯吃7-8分飽，不可過多。因?yàn)橥ㄟ^適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲軌虮苊膺^多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，能夠把每個局部加起來，所有的全身脂肪，進(jìn)行嚴(yán)格的能量控制，動員出全身儲存在各個局部的脂肪，對于促進(jìn)局部減肥，有極佳的作用。在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，再在局部肌肉鍛煉的基礎(chǔ)上，進(jìn)行有針對性的局部肌肉鍛煉，往往能夠取得良好的效果。