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        頸椎病做什么運動最好
        
		
        
			
        參與醫生
        河南省中醫院 楊彬 主治醫師
		
        
	
        
	
        
        頸椎病的治療，三分治、七分養，即經臨床治療后，應加強頸部及全身功能性鍛煉。多數患者是由于長期伏案工作導致頸椎病發作，因此建議患者日常進行相關活動，以緩解頸部肌肉緊張，具體如下：
1、雙手交叉放于頸后，頭部后仰，雙手與之對抗，可鍛煉頸部肌群力量，減輕頸部勞損；
2、聳肩運動；
3、打羽毛球、放風箏、游泳、慢跑等。
		
        

	
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