不寐的調理方法分為以下幾個方面： 1、解除外在壓力，放松身心對睡眠有一定幫助； 2、避免進食刺激性食物，如咖啡、濃茶、烈性酒等； 3、藥物調理，短期之內可以選用安眠類西藥，但長期服用安眠藥可導致內臟功能失衡，建議通過中藥湯劑進行調理，心氣不足者以補心氣為主；心脾功能不佳者，以補心脾為主，如歸脾湯；肝火旺盛者，以清肝泄火為主。 具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準。