脂肪肝減肥其實與其他的減肥沒有區(qū)別，兩句話，即管住嘴、邁開腿。管住嘴即少吃高脂肪、高膽固醇、高熱量、高糖的食物；多邁開腿、多運(yùn)動，運(yùn)動不一定要成為運(yùn)動健將，不一定要去短跑、長跑，可以去游泳，游得慢一點(diǎn)也沒關(guān)系。可以走路，不用快走，適當(dāng)?shù)挠幸欢ㄋ俣鹊淖呗罚叩瞄L一點(diǎn)，每天幾萬步都可以起到減肥的作用。總而言之，脂肪肝是一種富貴病，與不良的生活習(xí)慣、生活方式有關(guān)。要想控制脂肪肝、要想減肥，就是養(yǎng)成健康、良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。都能夠幫助控制體重、幫助減肥，對于改善脂肪肝都有一定的好處、有一定的幫助。脂肪肝是因為膽固醇含量增高、血液里膽固醇含量增高，導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)出現(xiàn)脂肪沉積，引起肝細(xì)胞功能的損害，嚴(yán)重的時候，脂肪肝會進(jìn)一步發(fā)展成肝纖維化，會形成脂肪性肝炎，也會發(fā)展成肝纖維化，甚至?xí)l(fā)展成肝硬化。與飲酒或者病毒性肝炎引起的肝硬化，危害可能到最后是一樣的，所以一定要引起重視。脂肪肝醫(yī)生會告知患者，最主要的是減肥，控制體重。