健身后肌肉酸痛與過度運動有關，其處理方法如下： 1、減少健身的強度，常規情況下無需做特殊處理； 2、癥狀較輕時，可適當的行按摩治療，使肌肉放松； 3、癥狀較重時，可口服或外用藥物治療，能有效的緩解疼痛； 4、保持身心放松，如游泳、沐浴等，能一定程度的緩解癥狀； 5、保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休息。