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        脖子肩膀肌肉酸疼怎么緩解
        
		
        
			
        參與醫生
        武漢大學中南醫院 馮曉波 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        頸肩部肌肉酸痛的緩解方法如下：
1、盡可能減少頸肩部肌肉活動的強度；
2、可適當活動頸肩部，如做米字操、聳肩、抬手等動作，可保持肌肉放松，能夠有效緩解肌肉不適癥狀；
3、天氣變冷時可引起肌肉痙攣、收縮，導致炎癥加重，需注意保暖；
4、如常規的處理方法無效，病情進一步加重，需及時就醫采取正規有效的治療。
		
        

	
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