男人在備孕期間一定要戒煙、戒酒，一天抽幾根煙都不安全，為了優生優育必須要忍耐。抽煙和飲酒不一樣，適度飲酒可以擴張心腦血管，預防心腦血管疾病，而抽煙有百害而無一利。有科學的證據表明，尼古丁的攝入會影響精子活力，增加精子畸形情況，所以對優生優育極其不利。另外男性的精子從發生到成熟，最后射出體外，可能需要大約3個月的時間。所以推薦在備孕階段戒煙，最好能夠戒煙3個月以上，然后再開始沒有避孕措施的性生活。另外在備孕期間，鼓勵盡量多休息，如果有既往的前列腺炎疾病，一定要找泌尿外科大夫，先把前列腺炎的癥狀控制好。在備孕之前，最好做一次精液常規檢測，這樣可以明確知道精子數量是否正常，以及精子活力、畸形率、存活率狀況，對于科學的制定優生優育的策略，有很大幫助。