乳腺增生表現(xiàn)為乳腺疼痛，月經(jīng)期間可加重、生氣后也可有相應(yīng)癥狀加重的情況。預(yù)防乳腺增生需要注意以下幾點(diǎn)： 1、調(diào)整生活狀態(tài)，保持健康的生活習(xí)慣，早睡早起，少發(fā)脾氣，調(diào)暢情志。情緒不佳，不僅對(duì)乳房，對(duì)子宮、甲狀腺都會(huì)有不利的影響； 2、調(diào)整工作與健康的關(guān)系，避免過(guò)度勞累，煩躁焦慮； 3、提倡健身，可在工作之余，做有益身心的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、瑜伽，都是很好的預(yù)防調(diào)護(hù)的措施，保持身心健康，乳腺自然會(huì)健康。