乳腺癌的預防措施如下： 1、有家族遺傳基因的患者，應定期進行檢查、監測，評估風險； 2、養成良好的生活、飲食習慣，適當補充高維生素、高蛋白食物，避免攝入高熱量、高脂食物，同時避免長期熬夜，保持心情愉悅； 3、減少外源性雌激素攝入，如化妝品、保健品及外用精油等； 4、不擅自進行乳房推拿、按摩，以免加重病情； 5、了解乳腺疾病科普知識，養成定期乳腺自查習慣，出現異常情況時，及時到醫院就診。