預防糖尿病得講究科學的生活方式?？茖W的生活方式即科學的飲食，原則上主食、副食都要限制量，不可要肆無忌憚的食用。需按時定量吃飯，早、中、晚一日三餐，定量即每頓2兩左右，大多數人都是輕體力勞動，2兩主食足夠，如米飯、饅頭、窩頭、面條、餃子等，但一定不要超過2兩。吃主食的時候搭配雞、鴨、魚、肉、蔬菜等，但是一定不能多吃，不要喝飲料、喝粥，易造成血糖增高。 還要適當運動，每周保證5天，每天運動40-60分鐘,最簡單、最好、最方便的活動方式即是走路，按一般速度走路40-60分鐘就可以。適當的活動加上控制飲食，還要經常監測血糖，到醫院查血糖或者自己買血糖儀，空腹、餐后都要查，這樣能夠預防糖尿病或者及時發現糖尿病。