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        桃子的功效

        參與醫生

        北京大學人民醫院 柳鵬 主任醫師
        抗氧化、延緩衰老、潤腸通便、降血壓。桃子含糖分、膳食纖維、維生素、礦物質以及有機酸等多種營養素,具體功效如下: 1、抗氧化、延緩衰老:桃子維生素C含量較高,維生素C有抗氧化作用,助于清除體內多余自由基、延緩機體衰老; 2、潤腸通便:桃子富含膳食纖維,一方面可吸水膨脹使糞便軟化,另外一方面改善胃腸道的蠕動功能、促進消化,起到通便的效果; 3、降血壓:桃子富含鉀元素,血壓與鈉成正比的高血壓患者,少攝入鈉可使血壓下降。另外,充足的鉀和鈣也對于血壓有控制作用,桃子富含鉀,保證鉀的充足助于對血壓的控制。 桃子基本上適合于多種人群,由于其高糖分,所以糖尿病患者如食用,建議在兩餐之間,每餐不超過一個中等大小的桃子,大概在200g左右較適宜。
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